Stretching simplu si eficient Cum sa te simti si sa te misti mai bine cu doar 9 minute de exercitii pe zi

Editura: Polirom
Autor(i) Joe Yoon,
Categoria(i): Dezvoltare personala
ISBN: 978-973-46-8328-4
Cod produs: Polirom-432
Disponibilitate: Indisponibil

An Aparitie: 2021

Format: 160x235

Nr Pagini: 224

Discount: 10%
Economisiti: 3,49 Lei

34,95 Lei
31,45 Lei

+ -

Modalitati de livrare

Pentru comenzi mai mari de 200 lei, livrarea se face gratuit la nivel national prin Curier in orice localitate din tara.

Pentru comenzile de pana la 200 lei costul transportului este de:

9.99 lei/colet prin curier la easybox Sameday
10.99 lei/colet prin curier in Bucuresti
12.99 lei/colet prin curier la nivel national

mai multe informatii despre livrare

Oferta speciala

La fiecare carte comandata din categoria "Carti pentru premii" primiti GRATUIT o diploma la alegere in limita stocului.

Lista diplomelor disponibile o veti regasi aici Diplome scolare

La comenzile de carti din categoria "Carti pentru premii", pe langa diploma cadou si reducerea afisata in site, primiti urmatoarele reduceri suplimentare:

- Pentru comenzi mai mari de 700 lei - reducere 5%

- Pentru comenzi mai mari de 1000 lei - reducere 10%

Aceste reduceri se aplica automat in cosul dumneavoastra de cumparaturi.

Va rugam ca la finalizarea comenzii sa specificati modelul de diploma dorit in campul "Comentariile dumneavoastra"

Suntem prezenti si in SEAP/SICAP

Descriere Opinii (0)

Stretching simplu si eficient Cum sa te simti si sa te misti mai bine cu doar 9 minute de exercitii pe zi

Traducere din limba engleza de Cosmin Nedelcu stii ca lipsa de miscare scade imunitatea si creste dramatic incidenta bolilor, insa amini la nesfirsit sa faci ceva in privinta aceasta, sub diverse pretexte. Daca ti-a trecut vreodata prin minte sa incepi un program de stretching, dar ai renuntat la idee din lipsa de timp, de acum inainte nu mai ai aceasta scuza. Poti obtine rezultate care iti vor schimba viata – mobilitate mai mare, suferinte alinate, preventia durerii – in doar noua minute pe zi! Vedeta Instagram Joe Yoon iti dezvaluie sfaturile si tehnicile pe care le aplica in cazul sportivilor de performanta, precum si un mod cu totul nou de a face stretching, aratindu-ti cum poate fi realizata in siguranta si eficient fiecare miscare si care ii sint beneficiile. Nu ai nevoie de zeci de minute de exercitii complicate pentru a fi in forma, ci sint suficiente doar noua, daca iti creezi un program personalizat de stretching pornind de la ceea ce iti ofera aceasta carte: peste 100 de exercitii de stretching, inclusiv unele pe care le poti face in timp ce stai la birou; peste 125 de fotografii ce ilustreaza executia corecta a miscarilor; tehnici de automasaj pentru relaxarea muschilor, folosind rulouri de spuma si mingi de tenis; trei programe de exercitii de cite 30 de zile pentru toate nivelurile de dificultate.