Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine

Editura: Trei
Autor(i) Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate,
Categoria(i): Dezvoltare personala
Traducator: Camelia Dumitru
ISBN: 978-606-40-0062-0
Cod produs: Trei-438
Disponibilitate: Indisponibil

An Aparitie: 2017

Format: 130x200

Nr Pagini: 208

Discount: 25%
Economisiti: 9,75 Lei

39,00 Lei
29,25 Lei

+ -

Modalitati de livrare

Pentru comenzi mai mari de 200 lei, livrarea se face gratuit la nivel national prin Curier in orice localitate din tara.

Pentru comenzile de pana la 200 lei costul transportului este de:

9.99 lei/colet prin curier la easybox Sameday
10.99 lei/colet prin curier in Bucuresti
12.99 lei/colet prin curier la nivel national

mai multe informatii despre livrare

Oferta speciala

La fiecare carte comandata din categoria "Carti pentru premii" primiti GRATUIT o diploma la alegere in limita stocului.

Lista diplomelor disponibile o veti regasi aici Diplome scolare

La comenzile de carti din categoria "Carti pentru premii", pe langa diploma cadou si reducerea afisata in site, primiti urmatoarele reduceri suplimentare:

- Pentru comenzi mai mari de 700 lei - reducere 5%

- Pentru comenzi mai mari de 1000 lei - reducere 10%

Aceste reduceri se aplica automat in cosul dumneavoastra de cumparaturi.

Va rugam ca la finalizarea comenzii sa specificati modelul de diploma dorit in campul "Comentariile dumneavoastra"

Suntem prezenti si in SEAP/SICAP

Descriere Opinii (0)

Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine

Cand "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care sa le regreti o viata intreaga: ajungi sa-ti strici relatiile cu cei mai buni prieteni, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva, de tipul "Rabda si intoarce si celalalt obraz", dar si exprimarea bruta a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Dar cum altfel sa faci fata stresului si nedreptatilor si cum sa iti aperi punctul de vedere, fara sa pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti provoaca furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar neviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control cognitiv-comportamental al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale disfunctionale. Miza cartii nu consta in a-ti reprima sau ascunde furia, ci in a o accepta si a o modula in forme sanatoase, care te pot ajuta sa fii mai asertiv si mai echilibrat. Albert Ellis a fondat psihoterapia rational-emotiva si comportamentala (REBT) si a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evolutia unei revolutii (antologie); Sex fara vinovatie in secolul XXI si Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine. Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University. Cuprins Cuvant‑inainte de dr. Raymond A. DiGiuseppe Prefata. Poti sa faci fata furiei fara sa te infurii? 1. Cumplitul pret al furiei 2. Mituri privind gestionarea furiei 3. Abordarea REBT si ABC‑ul furiei 4. Aspectele rationale si irationale al furiei 5. Identificarea credintelor generatoare de furie 6. Intelegeri profunde privind credintele generatoare de furie 7. Disputarea credintelor ce nasc furie 8. Renunta la furie gandind altfel 9. Renunta la furie simtind altfel 10. Renunta la furie actionand altfel 11. Invatarea relaxarii 12. Noi strategii prin care sa renunti la furie schimbandu‑ti gandurile 13. Strategii suplimentare de reducere a furiei 14. Accepta‑te pe tine insuti, cu tot cu furia ta 15. Cateva remarci concluzive Anexa. Formular REBT cu autoaplicare Bibliografie selectiva